皆様、こんにちは。
過ごしやすい日も増えてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今年の夏も厳しい暑さが予想されていますので、今のうちから無理のない生活リズムを整えていきましょう。

さて、4月から新年度が始まり、新しい環境や人間関係に慣れようと頑張ってきた方も多いのではないでしょうか？入学や入社、異動など、春は生活が大きく変わる季節ですね。

そんな時期は気が付かないうちに緊張やストレスが積み重なり、少し落ち着いてくる5月頃に心や体の不調があらわれることがあります。これが「5月病」と呼ばれる状態です。

5月病は医学的な病名ではないようですが、多くの人が経験する季節性のメンタル不調として知られています。特に、真面目で頑張り屋の人ほど自分を追い込みやすくなってしまうようです。

5月病を防ぐためには、無理をしすぎないこと、生活リズムを整えることが大切です。
睡眠時間もしっかり確保し、朝日を浴びて体内時計を整えるだけでも気持ちが安定しやすくなるそうです。

さらに、家族や友人など話しやすい相手に気持ちを共有してみることも効果的です。
抱え込んでしまうと、気持ちはどんどん重くなってしまいますが、些細なことでも周囲に話してみることで、心が軽くなることがあります。

5月は、心身のバランスを整える大切な時期です。
新年度の疲れが出やすいこの季節だからこそ、無理をせず、自分をいたわる時間を大切にしていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。